Differences

This shows you the differences between two versions of the page.

--- general:srdce7kruhu [2025/02/12 18:59] – removed - external edit (Unknown date) A User Not Logged in
+++ general:srdce7kruhu [2025/02/13 19:39] (current) – [Komunita] fk
@@ Line 1: / Line 1: @@
+====== Srdce sedmi kruhů ======
+Člověk je emocionální bytost a občas myslí.\\
+Prof. Koukolík
+===== Úvod =====
+  * Emoce vstupují do hry.
+  * Ovládnutí skrz vědomí a vůli ducha.\\
+  * Srdce sedmi kruhů pro udržitelné dlouhodobé a trvalé vyvažování vědomí (zdravý a spokojený).\\
+  * Bloudění vědomí nazývejme myslí.
+  * Vnitřní spokojenost (bytí) -> praxe -> učení -> optimalizace.
+  * Odpovědí není otázka, ale uzdravení a uvědomnění.
+  * Sedm aspektů života, neustále vyvažovaní a skutečnost.
+{{:general:sedm_kruhu.jpeg?400|}}
+Inspired by: Seven Circles - LUGER Chelsey a THOSH Collins
+===== 7 kruhů dne =====
+🕸️ Obřad - Vědomě a celistvě\\
+🏃 Pohyb - Fyzická aktivita\\
+🌎 Země - Životadárná síla\\
+🥕Jídlo -  Prospěšné a výživné\\
+🛖 Prostor - Posvátnost a čistota\\
+🤝 Komunita - Péče o vztahy a trpělivost\\
+🌙 Spánek - Uvolnění a uzdravení\\
+===== Srdce kruhu =====
+Myšlenky a činy v těle (syn Boží).\\
+Spojení s absolutní skutečnosti (Boží vůle).\\
+Vědomý nádech a výdech jako vstupní obřad do kruhu:
+  * Pozornost na obřad jako spojení se světem - světlem (mysl s Duší).
+  * Nádech (skrz čelo do temene) s pocitem vděčnosti a radosti.
+  * Výdech do těla, ze srdce do solar plexus.
+  * Prožívání světla bytí.
+{{:blog:4mw.png?400|}}
+**1. 💫 Duše - Pozornost - Spojení**\\
+Jasná mysl.\\
+Vědomě, soucitně a celistvě.\\
+**🌬️ NÁDECH (do světa)**
+**2. 🙏 Duch - Stav - Vděčnost**\\
+Dobrovolně a nenuceně.\\
+Volba a nikoliv priorita, možnost a nikoliv dokonalost.
+**3. 💡 Emoce - Radost - Energie**\\
+Kontrola emocí, souběžnost.
+Bez odsuzování, bez otázek, bez předem určeného času.\\
+**🌬️ VÝDECH (do těla)**
+**4. 🧬 Směr - Tělo - Zdravé bytí**\\
+Fyzická kondice, návrat k úctě.
+Vědomě, štědře, záměrně slovem i činem.\\
+===== Stav lásky a radosti =====
+Obvykle se nám zdá, že štěstí k nám přichází zvenčí. Ve skutečnosti zvenčí přichází štěstí tehdy, když vlastníme štěstí uvnitř. Štěstí nepřichází k vnitřně nešťastnému člověku, protože pokud přijde, ten člověk na něm začne být otrocky závislý. A pak se stav jeho duše zhorší, poněvadž závislost činí člověka agresivním, depresivním a člověk v konečném důsledku ztrácí to, kvůli čemu v duši zabíjí lásku. Úroveň vnějšího štěstí by neměla překročit úroveň štěstí vnitřního. A vnitřní štěstí je stav lásky a radosti. Takový stav vzniká tehdy, když přijímáme Boží vůli, když cítíme a uvědomujeme si, že svět je harmonický, když přijímáme svůj osud a chápeme, že neexistuje žádná náhoda a všechno, co se nám děje, že je pro nás to nejvyšší dobro a jakákoli nepříjemnost je impulsem pro náš rozvoj.
+Sergej N. Lazarev
+===== Vyvažování - stabilní duchovní rovnováha =====
+Rovnováha není dokonalý stav, kterého lze jednou dosáhnout a udržet. Vyžaduje neustálé návraty. Den za dnem, období za obdobím, rok za rokem se budete ke každému ze Sedmi kruhů přibližovat a zase se od něj vzdalovat. V různých fázích života, dokonce i ze dne na den, se to bude měnit – v některých kruzích se vám bude dařit, jiné možná budete zanedbávat. Vděk za možnost vést vědomě smysluplný život založený na kladných stránkách společenství nás učí rozpoznávat své překážky i svá privilegia.\\
+===== Učení sedmi dědečků =====
+Učení sedmi dědečků je sada hodnot, která vznikla v předkoloniálních dobách – a v národech Anišinabů, Kríů a Métů je stále aktuální. Tyto hodnoty se vyučují ve školách i doma a jako příklady se uvádějí jednání vůdců a rodičů. K těmto sedmi hodnotám patří:
+  * **UPŘÍMNOST:** Jsem upřímný a spravedlivý za všech okolností.
+  * **DEBWEWIN (PRAVDA):** Jsem čestný a věrný, jak nejlépe umím.
+  * **POKORA:** Jsem empatický, soucitný a beru ohled na ostatní. Znám své nepatrné, ale spravedlivé místo mezi vším tvorstvem. Jsem si vědom svých slabostí, ale také potenciálu k růstu. Naslouchám a pozoruji.
+  * **LÁSKA:** Jsem vlídný, soucitný, vstřícný a spolupracuji s ostatními. Mám naději a jsem inspirativní.
+  * **MOUDROST:** Jsem přemýšlivý. Pídím se po znalostech a nechávám se vést staršími a učiteli. Vážím si každé příležitosti vedoucí k učení. Vytrvale na sobě pracuji a učím se.
+  * **ODVAHA:** Jsem statečný a silný. Uznávám a přijímám své slabosti. Přebírám iniciativu.
+  * **RESPEKT:** Přijímám a vítám kulturní a náboženské rozdíly i odlišnosti v identitě. Velice si vážím práv a individuality druhých. Vystupuji důstojně.
+===== Obřad =====
+**🕸️ Mysl - Vědomě a celistvě**
+  * Váš prostor je tichý, klidný a bezpečný. Lidé se svěřují s tím, jaké dobré pocity při návštěvě u vás zažívají.
+  * Vytvořili jste si spoustu míst nebo koutků, kde se můžete volně hýbat, a daří se vám hladce začlenit pohyb do svého dne i prostoru.
+  * Váš domov, škola nebo práce jsou uklizené, čisté a příjemné.
+  * Pravidelně vykuřujete nebo čistíte domácí prostory, pouštíte do nich čerstvý vzduch, sluneční svit a/nebo léčivé byliny – podle toho, co nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu.
+  * Chováte ke svému domovu úctu, považujete ho za posvátný, hluboce si ho vážíte, staráte se o něj a milujete ho.
+  * Se svým vztahem k digitálnímu světu jste spokojení a čas, který v něm trávíte, je produktivní, není škodlivý a má své hranice.
+===== Pohyb =====
+**🏃 Fyzická aktivita**
+  * Hýbete se každý den a podařilo se vám zařadit pohyb do života doma, v práci, v rodině i ve společnosti.
+  * Těšíte se na každou příležitost ke cvičení, každou takovou chvilku milujete a užíváte si ji.
+  * Vaše fyzické zdraví se viditelně a měřitelně zlepšuje.
+  * Uvědomujete si rovněž zlepšení duševního zdraví – cítíte třeba menší úzkosti nebo netrpíte tak hlubokou depresí.
+  * Inspirovali jste a povzbudili ostatní, aby se hýbali s vámi, a jste schopni nabídnout vedení těm, kteří se zařazováním pohybu do svého života teprve začínají.
+  * Nastavili jste si mysl směrem k mezigeneračnímu uzdravení. Do pohybových aktivit jste začlenili děti, zvířecí mazlíčky i starší osoby. V pohybu spatřujete šanci, jak zlomit traumatický cyklus, jak se posunout dál od útrap a jak si vybudovat sílu, kterou můžete předávat další generaci.
+**Kruh pohybu:**
+  * **Duch/Propojení** - Vědomá práce s dechem, záměr (vděčnost za tělo, sílu, schopnosti), modlitba.\\
+  * **Emoce/Energie** - Využívat pohyb k práci skrze emoce nebo práci s emocemi.\\
+  * **Tělo/Záměr** - Posílení těla, zotavení z emocí, odolnost, spalování.\\
+  * **Duše/Rovnováha** - Probuzeni mysli a paměti, pozdrav slunci.\\
+Pohyb je všeobjímajícím léčivým prostředkem, který může pozitivně ovlivňovat naše duševní, tělesné, duchovní i emoční zdraví. Pohyb je oslavou života. Prostřednictvím něj můžeme uctít svá těla a poděkovat jim. Je to dar, něco, co smíme dělat, nikoli něco, co musíme. Naším cílem je, aby lidé vnímali pohyb jako mocný nástroj preventivní péče o zdraví, zábavnou činnost spojenou s rodinou a přáteli a úžasný léčivý prostředek – ne jako povinnost nebo trest.
+**Pohyb je život venku:**
+  * Pohyb má směr - záměr.
+  * Pohyb je posun od útrap.
+  * Pohyb tvůrce kulturu.
+  * Připomínat si duchovní rozměr pohybu (propojení).
+  * Začlenění pohybu do života.
+  * prostředek uměleckého vyjádření a vzdělávání.
+  * Duchovní síla uvádí vše do pohybu.
+  * Naplnění základní potřeby bytosti s rukama a nohama :D.
+Naučil jsem se, že když máme v hlavě myšlenku, kterou doprovodíme emocí a tělesnou námahou, vyzařujeme určitý druh duchovní energie. Když běžíme s jasným záměrem, energie, kterou vydáváme, se propojuje s kolektivním vědomím, jehož cílem je uzdravit naše lidi nebo upozornit na důležitý sociální problém.
+pohybových vzorců:
+  - tlak
+  - tah
+  - výpad
+  - dřep
+  - předklon
+  - rotace
+  - chůze, běh, plavání
+-6 tréninku týdně\\
+Inspirace tělesnou zdatností a odolností předků.\\
+Jak mohu vložit stejnou energii do dalších oblastí wellness?\\
+===== Země =====
+🌎 Životadárná síla
+  * Pozorujte, co ve vašem prostředí během roku zůstává stejné a co se mění, včetně chování zvířat, rostlin, počasí, východu a západu slunce, měsíčních cyklů, slunovratů a rovnodenností.
+  * Využijte všechny smysly k propojení s živly kolem vás – co vnímá váš zrak, sluch, chuť, čich a hmat?
+  * Cvičte venku a využijte přírodní posilovnu.
+  * Zajímejte se o získávání jídla z různých zdrojů, tedy o sklizeň, sběr, rybaření a lov – samozřejmě s veškerou úctou k přírodě.
+  * Alespoň několikrát za rok zkuste spát venku – pozorujte změny ve svém cirkadiánním rytmu a vnímejte své pocity, když spíte pod hvězdnou oblohou a budíte se s východem slunce.
+  * Vnímejte všechny životodárné živly ze všech směrů a uctívejte je.
+  * Naučili jste se respektovat, přijímat a uctívat zemi, po které chodíte, a přistupujete k ní jako ke své příbuzné, nejen jako k objektu nebo zdroji využitelnému ke komerčním či stavebním účelům.
+  * Součástí vaší každodenní rutiny a zdrojem dobrého pocitu je příprava jídla v podobě sběru divokých plodin nebo pěstování bylinek na okenním parapetu.
+  * Neslavíte pouze komerční svátky – ke svátkům teď patří i sklizeň či výsadba, rovnodennost i slunovrat a další události, které vás propojují se zemí.
+  * Dokážete vnímat pozitivní vliv na svou životní pohodu, vyložit určité osobní zkušenosti, pocity a pozorování ostatním a vyprávět o tom, jak se posílilo vaše propojení se zemí a jak vám to pomohlo.
+  * Jste schopni pozitivní reflexe, pokud jde o přináležitost k zemi a většímu ekosystému živých organismů, a také pokud jde o vaši úlohu ve vztahu k němu a k zemi.
+===== Jídlo =====
+**🥕 Prospěšné a výživné**
+  * Pravidelně se věnujete lovu, rybolovu, sběru divokých plodin a sklizni potravy tak, jak to vyhovuje vám a vaší rodině.
+  * Část ze své sklizně pravidelně věnujete starším, potřebným nebo těm, kteří vám někdy pomohli, případně komukoli dalšímu, kdo vás požádá.
+  * Zvete své milované, kamarády, členy komunity nebo další blízké, aby vás doprovázeli při lovu, práci na poli nebo sklizni.
+  * Naučili jste se minimalizovat množství toho, co vyhodíte, protože ze zvířete, které ulovíte, i z rostliny, kterou sklidíte, využijete každý kousek.
+===== Posvátný prostor =====
+**🛖 Posvátnost a čistota**
+  * Váš prostor je tichý, klidný a bezpečný. Lidé se svěřují s tím, jaké dobré pocity při návštěvě u vás zažívají.
+  * Vytvořili jste si spoustu míst nebo koutků, kde se můžete volně hýbat, a daří se vám hladce začlenit pohyb do svého dne i prostoru.
+  * Váš domov, škola nebo práce jsou uklizené, čisté a příjemné.
+  * Pravidelně vykuřujete nebo čistíte domácí prostory, pouštíte do nich čerstvý vzduch, sluneční svit a/nebo léčivé byliny – podle toho, co nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu.
+  * Chováte ke svému domovu úctu, považujete ho za posvátný, hluboce si ho vážíte, staráte se o něj a milujete ho.
+  * Se svým vztahem k digitálnímu světu jste spokojení a čas, který v něm trávíte, je produktivní, není škodlivý a má své hranice.
+===== Komunita =====
+**🤝 Péče o vztahy a trpělivost**
+  * Jste platným členem své komunity. Účastníte se akcí, jste přítomní a zapojení, stejně tak jako vaši milovaní včetně vašich dětí.
+  * Se svou rodinou vycházíte a komunikujete dobře. Jste citlivými a pozornými posluchači, kteří ostatním poskytují pocit bezpečí.
+  * S postupujícím časem sledujete, že vaše snahy o zlepšení zdraví mají pozitivní dopad i na vaše blízké, a ostatní vám děkují za to, že jste se ujali právě této role, a za inspiraci, kterou jim i jejich milovaným poskytujete.
+  * Ostatní vás žádají, abyste je vedli, radili jim, dělali jim mentora a pomáhali jim. Pokud nejste přítomní, ostatní to vycítí.
+  * Jste neustále naplněni vděčností za své předky a nadějí v budoucnost. Jste si vědomi toho, že komunita překračuje čas, prostor a jednotlivé generace.
+==== Znaky zdravých vztahů ====
+  * Každý člověk je ve vztahu nezávislý a ostatním život usnadňuje, nikoli ztěžuje.
+  * Závazky jsou společné a zúčastnění se na nich shodnou.
+  * Otevřená komunikace je neustále hodnocena a přehodnocována.
+  * Silné stránky každého zúčastněného člověka jsou přijímány a uznávány.
+  * Každý zúčastněný zná a uznává svou roli ve vztahu a cítí se tak dobře.
+  * Každý člověk se cítí oceňovaný a potřebný.
+  * Každý člověk je respektován a druzí se k němu chovají s posvátnou úctou.
+  * Všechny strany si nejvíce ze všeho považují důvěry.
+  * Vztah je založen na lásce a pozitivní zpětné vazbě.
+===== Spánek =====
+**🌙 Uvolnění a uzdravení**
+  * V noci spíte tolik hodin, kolik potřebujete pro udržení dobré nálady a zdraví, a spánek je ve vašem denním programu na prvním místě.
+  * Každý den si uděláte čas, abyste si odpočinuli a věnovali se obřadním a rituálním činnostem.
+  * Naučili jste se, jak zklidnit mysl, je-li to třeba, a pochopili jste důležitost těchto cvičení.
+  * Cvičíte pravidelně během dne, takže když nastane večer a je čas ulehnout, jste unavení a připraveni na odpočinek.
+  * Povzbuzujete a podporujete ostatní rodinné příslušníky nebo kolegy v práci, aby dostatečně odpočívali, a všímáte si, že vy i vaše okolí zažíváte méně stresu.
+  * Pravidelně se vám vracejí sny s hlubším významem, jež vám poskytují v životě vedení a sílu, a vy jste se naučili, jak je poznat a jak jim naslouchat.