Filip Kasaj

This page is read only. You can view the source, but not change it. Ask your administrator if you think this is wrong.
====== Srdce sedmi kruhů ======

Člověk je emocionální bytost a občas myslí.\\
Prof. Koukolík

===== Úvod =====

  * Emoce vstupují do hry.
  * Ovládnutí skrz vědomí a vůli ducha.\\
  * Srdce sedmi kruhů pro udržitelné dlouhodobé a trvalé vyvažování vědomí (zdravý a spokojený).\\
  * Bloudění vědomí nazývejme myslí.
  * Vnitřní spokojenost (bytí) -> praxe -> učení -> optimalizace.
  * Odpovědí není otázka, ale uzdravení a uvědomnění.
  * Sedm aspektů života, neustále vyvažovaní a skutečnost.

{{:general:sedm_kruhu.jpeg?400|}}

Inspired by: Seven Circles - LUGER Chelsey a THOSH Collins

===== 7 kruhů dne =====

🕸️ Obřad - Vědomě a celistvě\\
🏃 Pohyb - Fyzická aktivita\\
🌎 Země - Životadárná síla\\
🥕Jídlo -  Prospěšné a výživné\\
🛖 Prostor - Posvátnost a čistota\\
🤝 Komunita - Péče o vztahy a trpělivost\\
🌙 Spánek - Uvolnění a uzdravení\\

===== Srdce kruhu =====
Myšlenky a činy v těle (syn Boží).\\
Spojení s absolutní skutečnosti (Boží vůle).\\

Vědomý nádech a výdech jako vstupní obřad do kruhu:
  * Pozornost na obřad jako spojení se světem - světlem (mysl s Duší).
  * Nádech (skrz čelo do temene) s pocitem vděčnosti a radosti.
  * Výdech do těla, ze srdce do solar plexus.
  * Prožívání světla bytí.

{{:blog:4mw.png?400|}}

**1. 💫 Duše - Pozornost - Spojení**\\
Jasná mysl.\\
Vědomě, soucitně a celistvě.\\

**🌬️ NÁDECH (do světa)**

**2. 🙏 Duch - Stav - Vděčnost**\\
Dobrovolně a nenuceně.\\
Volba a nikoliv priorita, možnost a nikoliv dokonalost.

**3. 💡 Emoce - Radost - Energie**\\
Kontrola emocí, souběžnost.
Bez odsuzování, bez otázek, bez předem určeného času.\\

**🌬️ VÝDECH (do těla)**

**4. 🧬 Směr - Tělo - Zdravé bytí**\\
Fyzická kondice, návrat k úctě.
Vědomě, štědře, záměrně slovem i činem.\\

===== Stav lásky a radosti =====

Obvykle se nám zdá, že štěstí k nám přichází zvenčí. Ve skutečnosti zvenčí přichází štěstí tehdy, když vlastníme štěstí uvnitř. Štěstí nepřichází k vnitřně nešťastnému člověku, protože pokud přijde, ten člověk na něm začne být otrocky závislý. A pak se stav jeho duše zhorší, poněvadž závislost činí člověka agresivním, depresivním a člověk v konečném důsledku ztrácí to, kvůli čemu v duši zabíjí lásku. Úroveň vnějšího štěstí by neměla překročit úroveň štěstí vnitřního. A vnitřní štěstí je stav lásky a radosti. Takový stav vzniká tehdy, když přijímáme Boží vůli, když cítíme a uvědomujeme si, že svět je harmonický, když přijímáme svůj osud a chápeme, že neexistuje žádná náhoda a všechno, co se nám děje, že je pro nás to nejvyšší dobro a jakákoli nepříjemnost je impulsem pro náš rozvoj.

Sergej N. Lazarev

===== Vyvažování - stabilní duchovní rovnováha =====
Rovnováha není dokonalý stav, kterého lze jednou dosáhnout a udržet. Vyžaduje neustálé návraty. Den za dnem, období za obdobím, rok za rokem se budete ke každému ze Sedmi kruhů přibližovat a zase se od něj vzdalovat. V různých fázích života, dokonce i ze dne na den, se to bude měnit – v některých kruzích se vám bude dařit, jiné možná budete zanedbávat. Vděk za možnost vést vědomě smysluplný život založený na kladných stránkách společenství nás učí rozpoznávat své překážky i svá privilegia.\\


===== Učení sedmi dědečků =====  

Učení sedmi dědečků je sada hodnot, která vznikla v předkoloniálních dobách – a v národech Anišinabů, Kríů a Métů je stále aktuální. Tyto hodnoty se vyučují ve školách i doma a jako příklady se uvádějí jednání vůdců a rodičů. K těmto sedmi hodnotám patří:  

  * **UPŘÍMNOST:** Jsem upřímný a spravedlivý za všech okolností.  
  * **DEBWEWIN (PRAVDA):** Jsem čestný a věrný, jak nejlépe umím.  
  * **POKORA:** Jsem empatický, soucitný a beru ohled na ostatní. Znám své nepatrné, ale spravedlivé místo mezi vším tvorstvem. Jsem si vědom svých slabostí, ale také potenciálu k růstu. Naslouchám a pozoruji.  
  * **LÁSKA:** Jsem vlídný, soucitný, vstřícný a spolupracuji s ostatními. Mám naději a jsem inspirativní.  
  * **MOUDROST:** Jsem přemýšlivý. Pídím se po znalostech a nechávám se vést staršími a učiteli. Vážím si každé příležitosti vedoucí k učení. Vytrvale na sobě pracuji a učím se.  
  * **ODVAHA:** Jsem statečný a silný. Uznávám a přijímám své slabosti. Přebírám iniciativu.  
  * **RESPEKT:** Přijímám a vítám kulturní a náboženské rozdíly i odlišnosti v identitě. Velice si vážím práv a individuality druhých. Vystupuji důstojně.  

===== Obřad =====  

**🕸️ Mysl - Vědomě a celistvě**

  * Váš prostor je tichý, klidný a bezpečný. Lidé se svěřují s tím, jaké dobré pocity při návštěvě u vás zažívají.  
  * Vytvořili jste si spoustu míst nebo koutků, kde se můžete volně hýbat, a daří se vám hladce začlenit pohyb do svého dne i prostoru.  
  * Váš domov, škola nebo práce jsou uklizené, čisté a příjemné.  
  * Pravidelně vykuřujete nebo čistíte domácí prostory, pouštíte do nich čerstvý vzduch, sluneční svit a/nebo léčivé byliny – podle toho, co nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu.  
  * Chováte ke svému domovu úctu, považujete ho za posvátný, hluboce si ho vážíte, staráte se o něj a milujete ho.  
  * Se svým vztahem k digitálnímu světu jste spokojení a čas, který v něm trávíte, je produktivní, není škodlivý a má své hranice.  

===== Pohyb =====

**🏃 Fyzická aktivita**

  * Hýbete se každý den a podařilo se vám zařadit pohyb do života doma, v práci, v rodině i ve společnosti.  
  * Těšíte se na každou příležitost ke cvičení, každou takovou chvilku milujete a užíváte si ji.  
  * Vaše fyzické zdraví se viditelně a měřitelně zlepšuje.  
  * Uvědomujete si rovněž zlepšení duševního zdraví – cítíte třeba menší úzkosti nebo netrpíte tak hlubokou depresí.  
  * Inspirovali jste a povzbudili ostatní, aby se hýbali s vámi, a jste schopni nabídnout vedení těm, kteří se zařazováním pohybu do svého života teprve začínají.  
  * Nastavili jste si mysl směrem k mezigeneračnímu uzdravení. Do pohybových aktivit jste začlenili děti, zvířecí mazlíčky i starší osoby. V pohybu spatřujete šanci, jak zlomit traumatický cyklus, jak se posunout dál od útrap a jak si vybudovat sílu, kterou můžete předávat další generaci.  

**Kruh pohybu:**
  * **Duch/Propojení** - Vědomá práce s dechem, záměr (vděčnost za tělo, sílu, schopnosti), modlitba.\\
  * **Emoce/Energie** - Využívat pohyb k práci skrze emoce nebo práci s emocemi.\\
  * **Tělo/Záměr** - Posílení těla, zotavení z emocí, odolnost, spalování.\\
  * **Duše/Rovnováha** - Probuzeni mysli a paměti, pozdrav slunci.\\

Pohyb je všeobjímajícím léčivým prostředkem, který může pozitivně ovlivňovat naše duševní, tělesné, duchovní i emoční zdraví. Pohyb je oslavou života. Prostřednictvím něj můžeme uctít svá těla a poděkovat jim. Je to dar, něco, co smíme dělat, nikoli něco, co musíme. Naším cílem je, aby lidé vnímali pohyb jako mocný nástroj preventivní péče o zdraví, zábavnou činnost spojenou s rodinou a přáteli a úžasný léčivý prostředek – ne jako povinnost nebo trest.

**Pohyb je život venku:**
  * Pohyb má směr - záměr.
  * Pohyb je posun od útrap.
  * Pohyb tvůrce kulturu.
  * Připomínat si duchovní rozměr pohybu (propojení).
  * Začlenění pohybu do života.
  * prostředek uměleckého vyjádření a vzdělávání.
  * Duchovní síla uvádí vše do pohybu.
  * Naplnění základní potřeby bytosti s rukama a nohama :D.

Naučil jsem se, že když máme v hlavě myšlenku, kterou doprovodíme emocí a tělesnou námahou, vyzařujeme určitý druh duchovní energie. Když běžíme s jasným záměrem, energie, kterou vydáváme, se propojuje s kolektivním vědomím, jehož cílem je uzdravit naše lidi nebo upozornit na důležitý sociální problém.


7 pohybových vzorců: 
  - tlak
  - tah
  - výpad
  - dřep
  - předklon
  - rotace
  - chůze, běh, plavání

5-6 tréninku týdně\\
Inspirace tělesnou zdatností a odolností předků.\\
Jak mohu vložit stejnou energii do dalších oblastí wellness?\\



===== Země =====

🌎 Životadárná síla


  * Pozorujte, co ve vašem prostředí během roku zůstává stejné a co se mění, včetně chování zvířat, rostlin, počasí, východu a západu slunce, měsíčních cyklů, slunovratů a rovnodenností.  
  * Využijte všechny smysly k propojení s živly kolem vás – co vnímá váš zrak, sluch, chuť, čich a hmat?  
  * Cvičte venku a využijte přírodní posilovnu.  
  * Zajímejte se o získávání jídla z různých zdrojů, tedy o sklizeň, sběr, rybaření a lov – samozřejmě s veškerou úctou k přírodě.  
  * Alespoň několikrát za rok zkuste spát venku – pozorujte změny ve svém cirkadiánním rytmu a vnímejte své pocity, když spíte pod hvězdnou oblohou a budíte se s východem slunce.  
  * Vnímejte všechny životodárné živly ze všech směrů a uctívejte je. 
  * Naučili jste se respektovat, přijímat a uctívat zemi, po které chodíte, a přistupujete k ní jako ke své příbuzné, nejen jako k objektu nebo zdroji využitelnému ke komerčním či stavebním účelům.  
  * Součástí vaší každodenní rutiny a zdrojem dobrého pocitu je příprava jídla v podobě sběru divokých plodin nebo pěstování bylinek na okenním parapetu.  
  * Neslavíte pouze komerční svátky – ke svátkům teď patří i sklizeň či výsadba, rovnodennost i slunovrat a další události, které vás propojují se zemí.  
  * Dokážete vnímat pozitivní vliv na svou životní pohodu, vyložit určité osobní zkušenosti, pocity a pozorování ostatním a vyprávět o tom, jak se posílilo vaše propojení se zemí a jak vám to pomohlo.  
  * Jste schopni pozitivní reflexe, pokud jde o přináležitost k zemi a většímu ekosystému živých organismů, a také pokud jde o vaši úlohu ve vztahu k němu a k zemi.  

===== Jídlo =====

**🥕 Prospěšné a výživné**

  * Pravidelně se věnujete lovu, rybolovu, sběru divokých plodin a sklizni potravy tak, jak to vyhovuje vám a vaší rodině.  
  * Část ze své sklizně pravidelně věnujete starším, potřebným nebo těm, kteří vám někdy pomohli, případně komukoli dalšímu, kdo vás požádá.  
  * Zvete své milované, kamarády, členy komunity nebo další blízké, aby vás doprovázeli při lovu, práci na poli nebo sklizni.  
  * Naučili jste se minimalizovat množství toho, co vyhodíte, protože ze zvířete, které ulovíte, i z rostliny, kterou sklidíte, využijete každý kousek.  

===== Posvátný prostor =====

**🛖 Posvátnost a čistota**   

  * Váš prostor je tichý, klidný a bezpečný. Lidé se svěřují s tím, jaké dobré pocity při návštěvě u vás zažívají.  
  * Vytvořili jste si spoustu míst nebo koutků, kde se můžete volně hýbat, a daří se vám hladce začlenit pohyb do svého dne i prostoru.  
  * Váš domov, škola nebo práce jsou uklizené, čisté a příjemné.  
  * Pravidelně vykuřujete nebo čistíte domácí prostory, pouštíte do nich čerstvý vzduch, sluneční svit a/nebo léčivé byliny – podle toho, co nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu.  
  * Chováte ke svému domovu úctu, považujete ho za posvátný, hluboce si ho vážíte, staráte se o něj a milujete ho.  
  * Se svým vztahem k digitálnímu světu jste spokojení a čas, který v něm trávíte, je produktivní, není škodlivý a má své hranice.  


===== Komunita =====

**🤝 Péče o vztahy a trpělivost** 

  * Jste platným členem své komunity. Účastníte se akcí, jste přítomní a zapojení, stejně tak jako vaši milovaní včetně vašich dětí.  
  * Se svou rodinou vycházíte a komunikujete dobře. Jste citlivými a pozornými posluchači, kteří ostatním poskytují pocit bezpečí.  
  * S postupujícím časem sledujete, že vaše snahy o zlepšení zdraví mají pozitivní dopad i na vaše blízké, a ostatní vám děkují za to, že jste se ujali právě této role, a za inspiraci, kterou jim i jejich milovaným poskytujete.  
  * Ostatní vás žádají, abyste je vedli, radili jim, dělali jim mentora a pomáhali jim. Pokud nejste přítomní, ostatní to vycítí.  
  * Jste neustále naplněni vděčností za své předky a nadějí v budoucnost. Jste si vědomi toho, že komunita překračuje čas, prostor a jednotlivé generace.  

==== Znaky zdravých vztahů ==== 

  * Každý člověk je ve vztahu nezávislý a ostatním život usnadňuje, nikoli ztěžuje.  
  * Závazky jsou společné a zúčastnění se na nich shodnou.  
  * Otevřená komunikace je neustále hodnocena a přehodnocována.  
  * Silné stránky každého zúčastněného člověka jsou přijímány a uznávány.  
  * Každý zúčastněný zná a uznává svou roli ve vztahu a cítí se tak dobře.  
  * Každý člověk se cítí oceňovaný a potřebný.  
  * Každý člověk je respektován a druzí se k němu chovají s posvátnou úctou.  
  * Všechny strany si nejvíce ze všeho považují důvěry.  
  * Vztah je založen na lásce a pozitivní zpětné vazbě.  


 
===== Spánek =====

**🌙 Uvolnění a uzdravení**

  * V noci spíte tolik hodin, kolik potřebujete pro udržení dobré nálady a zdraví, a spánek je ve vašem denním programu na prvním místě.  
  * Každý den si uděláte čas, abyste si odpočinuli a věnovali se obřadním a rituálním činnostem.  
  * Naučili jste se, jak zklidnit mysl, je-li to třeba, a pochopili jste důležitost těchto cvičení.  
  * Cvičíte pravidelně během dne, takže když nastane večer a je čas ulehnout, jste unavení a připraveni na odpočinek.  
  * Povzbuzujete a podporujete ostatní rodinné příslušníky nebo kolegy v práci, aby dostatečně odpočívali, a všímáte si, že vy i vaše okolí zažíváte méně stresu.  
  * Pravidelně se vám vracejí sny s hlubším významem, jež vám poskytují v životě vedení a sílu, a vy jste se naučili, jak je poznat a jak jim naslouchat.