====== Srdce sedmi kruhů ====== Člověk je emocionální bytost a občas myslí.\\ Prof. Koukolík ===== Úvod ===== * Emoce vstupují do hry. * Ovládnutí skrz vědomí a vůli ducha.\\ * Srdce sedmi kruhů pro udržitelné dlouhodobé a trvalé vyvažování vědomí (zdravý a spokojený).\\ * Bloudění vědomí nazývejme myslí. * Vnitřní spokojenost (bytí) -> praxe -> učení -> optimalizace. * Odpovědí není otázka, ale uzdravení a uvědomnění. * Sedm aspektů života, neustále vyvažovaní a skutečnost. {{:general:sedm_kruhu.jpeg?400|}} Inspired by: Seven Circles - LUGER Chelsey a THOSH Collins ===== 7 kruhů dne ===== 🕸️ Obřad - Vědomě a celistvě\\ 🏃 Pohyb - Fyzická aktivita\\ 🌎 Země - Životadárná síla\\ 🥕Jídlo - Prospěšné a výživné\\ 🛖 Prostor - Posvátnost a čistota\\ 🤝 Komunita - Péče o vztahy a trpělivost\\ 🌙 Spánek - Uvolnění a uzdravení\\ ===== Srdce kruhu ===== Myšlenky a činy v těle (syn Boží).\\ Spojení s absolutní skutečnosti (Boží vůle).\\ Vědomý nádech a výdech jako vstupní obřad do kruhu: * Pozornost na obřad jako spojení se světem - světlem (mysl s Duší). * Nádech (skrz čelo do temene) s pocitem vděčnosti a radosti. * Výdech do těla, ze srdce do solar plexus. * Prožívání světla bytí. {{:blog:4mw.png?400|}} **1. 💫 Duše - Pozornost - Spojení**\\ Jasná mysl.\\ Vědomě, soucitně a celistvě.\\ **🌬️ NÁDECH (do světa)** **2. 🙏 Duch - Stav - Vděčnost**\\ Dobrovolně a nenuceně.\\ Volba a nikoliv priorita, možnost a nikoliv dokonalost. **3. 💡 Emoce - Radost - Energie**\\ Kontrola emocí, souběžnost. Bez odsuzování, bez otázek, bez předem určeného času.\\ **🌬️ VÝDECH (do těla)** **4. 🧬 Směr - Tělo - Zdravé bytí**\\ Fyzická kondice, návrat k úctě. Vědomě, štědře, záměrně slovem i činem.\\ ===== Stav lásky a radosti ===== Obvykle se nám zdá, že štěstí k nám přichází zvenčí. Ve skutečnosti zvenčí přichází štěstí tehdy, když vlastníme štěstí uvnitř. Štěstí nepřichází k vnitřně nešťastnému člověku, protože pokud přijde, ten člověk na něm začne být otrocky závislý. A pak se stav jeho duše zhorší, poněvadž závislost činí člověka agresivním, depresivním a člověk v konečném důsledku ztrácí to, kvůli čemu v duši zabíjí lásku. Úroveň vnějšího štěstí by neměla překročit úroveň štěstí vnitřního. A vnitřní štěstí je stav lásky a radosti. Takový stav vzniká tehdy, když přijímáme Boží vůli, když cítíme a uvědomujeme si, že svět je harmonický, když přijímáme svůj osud a chápeme, že neexistuje žádná náhoda a všechno, co se nám děje, že je pro nás to nejvyšší dobro a jakákoli nepříjemnost je impulsem pro náš rozvoj. Sergej N. Lazarev ===== Vyvažování - stabilní duchovní rovnováha ===== Rovnováha není dokonalý stav, kterého lze jednou dosáhnout a udržet. Vyžaduje neustálé návraty. Den za dnem, období za obdobím, rok za rokem se budete ke každému ze Sedmi kruhů přibližovat a zase se od něj vzdalovat. V různých fázích života, dokonce i ze dne na den, se to bude měnit – v některých kruzích se vám bude dařit, jiné možná budete zanedbávat. Vděk za možnost vést vědomě smysluplný život založený na kladných stránkách společenství nás učí rozpoznávat své překážky i svá privilegia.\\ ===== Učení sedmi dědečků ===== Učení sedmi dědečků je sada hodnot, která vznikla v předkoloniálních dobách – a v národech Anišinabů, Kríů a Métů je stále aktuální. Tyto hodnoty se vyučují ve školách i doma a jako příklady se uvádějí jednání vůdců a rodičů. K těmto sedmi hodnotám patří: * **UPŘÍMNOST:** Jsem upřímný a spravedlivý za všech okolností. * **DEBWEWIN (PRAVDA):** Jsem čestný a věrný, jak nejlépe umím. * **POKORA:** Jsem empatický, soucitný a beru ohled na ostatní. Znám své nepatrné, ale spravedlivé místo mezi vším tvorstvem. Jsem si vědom svých slabostí, ale také potenciálu k růstu. Naslouchám a pozoruji. * **LÁSKA:** Jsem vlídný, soucitný, vstřícný a spolupracuji s ostatními. Mám naději a jsem inspirativní. * **MOUDROST:** Jsem přemýšlivý. Pídím se po znalostech a nechávám se vést staršími a učiteli. Vážím si každé příležitosti vedoucí k učení. Vytrvale na sobě pracuji a učím se. * **ODVAHA:** Jsem statečný a silný. Uznávám a přijímám své slabosti. Přebírám iniciativu. * **RESPEKT:** Přijímám a vítám kulturní a náboženské rozdíly i odlišnosti v identitě. Velice si vážím práv a individuality druhých. Vystupuji důstojně. ===== Obřad ===== **🕸️ Mysl - Vědomě a celistvě** * Váš prostor je tichý, klidný a bezpečný. Lidé se svěřují s tím, jaké dobré pocity při návštěvě u vás zažívají. * Vytvořili jste si spoustu míst nebo koutků, kde se můžete volně hýbat, a daří se vám hladce začlenit pohyb do svého dne i prostoru. * Váš domov, škola nebo práce jsou uklizené, čisté a příjemné. * Pravidelně vykuřujete nebo čistíte domácí prostory, pouštíte do nich čerstvý vzduch, sluneční svit a/nebo léčivé byliny – podle toho, co nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu. * Chováte ke svému domovu úctu, považujete ho za posvátný, hluboce si ho vážíte, staráte se o něj a milujete ho. * Se svým vztahem k digitálnímu světu jste spokojení a čas, který v něm trávíte, je produktivní, není škodlivý a má své hranice. ===== Pohyb ===== **🏃 Fyzická aktivita** * Hýbete se každý den a podařilo se vám zařadit pohyb do života doma, v práci, v rodině i ve společnosti. * Těšíte se na každou příležitost ke cvičení, každou takovou chvilku milujete a užíváte si ji. * Vaše fyzické zdraví se viditelně a měřitelně zlepšuje. * Uvědomujete si rovněž zlepšení duševního zdraví – cítíte třeba menší úzkosti nebo netrpíte tak hlubokou depresí. * Inspirovali jste a povzbudili ostatní, aby se hýbali s vámi, a jste schopni nabídnout vedení těm, kteří se zařazováním pohybu do svého života teprve začínají. * Nastavili jste si mysl směrem k mezigeneračnímu uzdravení. Do pohybových aktivit jste začlenili děti, zvířecí mazlíčky i starší osoby. V pohybu spatřujete šanci, jak zlomit traumatický cyklus, jak se posunout dál od útrap a jak si vybudovat sílu, kterou můžete předávat další generaci. **Kruh pohybu:** * **Duch/Propojení** - Vědomá práce s dechem, záměr (vděčnost za tělo, sílu, schopnosti), modlitba.\\ * **Emoce/Energie** - Využívat pohyb k práci skrze emoce nebo práci s emocemi.\\ * **Tělo/Záměr** - Posílení těla, zotavení z emocí, odolnost, spalování.\\ * **Duše/Rovnováha** - Probuzeni mysli a paměti, pozdrav slunci.\\ Pohyb je všeobjímajícím léčivým prostředkem, který může pozitivně ovlivňovat naše duševní, tělesné, duchovní i emoční zdraví. Pohyb je oslavou života. Prostřednictvím něj můžeme uctít svá těla a poděkovat jim. Je to dar, něco, co smíme dělat, nikoli něco, co musíme. Naším cílem je, aby lidé vnímali pohyb jako mocný nástroj preventivní péče o zdraví, zábavnou činnost spojenou s rodinou a přáteli a úžasný léčivý prostředek – ne jako povinnost nebo trest. **Pohyb je život venku:** * Pohyb má směr - záměr. * Pohyb je posun od útrap. * Pohyb tvůrce kulturu. * Připomínat si duchovní rozměr pohybu (propojení). * Začlenění pohybu do života. * prostředek uměleckého vyjádření a vzdělávání. * Duchovní síla uvádí vše do pohybu. * Naplnění základní potřeby bytosti s rukama a nohama :D. Naučil jsem se, že když máme v hlavě myšlenku, kterou doprovodíme emocí a tělesnou námahou, vyzařujeme určitý druh duchovní energie. Když běžíme s jasným záměrem, energie, kterou vydáváme, se propojuje s kolektivním vědomím, jehož cílem je uzdravit naše lidi nebo upozornit na důležitý sociální problém. 7 pohybových vzorců: - tlak - tah - výpad - dřep - předklon - rotace - chůze, běh, plavání 5-6 tréninku týdně\\ Inspirace tělesnou zdatností a odolností předků.\\ Jak mohu vložit stejnou energii do dalších oblastí wellness?\\ ===== Země ===== 🌎 Životadárná síla * Pozorujte, co ve vašem prostředí během roku zůstává stejné a co se mění, včetně chování zvířat, rostlin, počasí, východu a západu slunce, měsíčních cyklů, slunovratů a rovnodenností. * Využijte všechny smysly k propojení s živly kolem vás – co vnímá váš zrak, sluch, chuť, čich a hmat? * Cvičte venku a využijte přírodní posilovnu. * Zajímejte se o získávání jídla z různých zdrojů, tedy o sklizeň, sběr, rybaření a lov – samozřejmě s veškerou úctou k přírodě. * Alespoň několikrát za rok zkuste spát venku – pozorujte změny ve svém cirkadiánním rytmu a vnímejte své pocity, když spíte pod hvězdnou oblohou a budíte se s východem slunce. * Vnímejte všechny životodárné živly ze všech směrů a uctívejte je. * Naučili jste se respektovat, přijímat a uctívat zemi, po které chodíte, a přistupujete k ní jako ke své příbuzné, nejen jako k objektu nebo zdroji využitelnému ke komerčním či stavebním účelům. * Součástí vaší každodenní rutiny a zdrojem dobrého pocitu je příprava jídla v podobě sběru divokých plodin nebo pěstování bylinek na okenním parapetu. * Neslavíte pouze komerční svátky – ke svátkům teď patří i sklizeň či výsadba, rovnodennost i slunovrat a další události, které vás propojují se zemí. * Dokážete vnímat pozitivní vliv na svou životní pohodu, vyložit určité osobní zkušenosti, pocity a pozorování ostatním a vyprávět o tom, jak se posílilo vaše propojení se zemí a jak vám to pomohlo. * Jste schopni pozitivní reflexe, pokud jde o přináležitost k zemi a většímu ekosystému živých organismů, a také pokud jde o vaši úlohu ve vztahu k němu a k zemi. ===== Jídlo ===== **🥕 Prospěšné a výživné** * Pravidelně se věnujete lovu, rybolovu, sběru divokých plodin a sklizni potravy tak, jak to vyhovuje vám a vaší rodině. * Část ze své sklizně pravidelně věnujete starším, potřebným nebo těm, kteří vám někdy pomohli, případně komukoli dalšímu, kdo vás požádá. * Zvete své milované, kamarády, členy komunity nebo další blízké, aby vás doprovázeli při lovu, práci na poli nebo sklizni. * Naučili jste se minimalizovat množství toho, co vyhodíte, protože ze zvířete, které ulovíte, i z rostliny, kterou sklidíte, využijete každý kousek. ===== Posvátný prostor ===== **🛖 Posvátnost a čistota** * Váš prostor je tichý, klidný a bezpečný. Lidé se svěřují s tím, jaké dobré pocity při návštěvě u vás zažívají. * Vytvořili jste si spoustu míst nebo koutků, kde se můžete volně hýbat, a daří se vám hladce začlenit pohyb do svého dne i prostoru. * Váš domov, škola nebo práce jsou uklizené, čisté a příjemné. * Pravidelně vykuřujete nebo čistíte domácí prostory, pouštíte do nich čerstvý vzduch, sluneční svit a/nebo léčivé byliny – podle toho, co nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu. * Chováte ke svému domovu úctu, považujete ho za posvátný, hluboce si ho vážíte, staráte se o něj a milujete ho. * Se svým vztahem k digitálnímu světu jste spokojení a čas, který v něm trávíte, je produktivní, není škodlivý a má své hranice. ===== Komunita ===== **🤝 Péče o vztahy a trpělivost** * Jste platným členem své komunity. Účastníte se akcí, jste přítomní a zapojení, stejně tak jako vaši milovaní včetně vašich dětí. * Se svou rodinou vycházíte a komunikujete dobře. Jste citlivými a pozornými posluchači, kteří ostatním poskytují pocit bezpečí. * S postupujícím časem sledujete, že vaše snahy o zlepšení zdraví mají pozitivní dopad i na vaše blízké, a ostatní vám děkují za to, že jste se ujali právě této role, a za inspiraci, kterou jim i jejich milovaným poskytujete. * Ostatní vás žádají, abyste je vedli, radili jim, dělali jim mentora a pomáhali jim. Pokud nejste přítomní, ostatní to vycítí. * Jste neustále naplněni vděčností za své předky a nadějí v budoucnost. Jste si vědomi toho, že komunita překračuje čas, prostor a jednotlivé generace. ==== Znaky zdravých vztahů ==== * Každý člověk je ve vztahu nezávislý a ostatním život usnadňuje, nikoli ztěžuje. * Závazky jsou společné a zúčastnění se na nich shodnou. * Otevřená komunikace je neustále hodnocena a přehodnocována. * Silné stránky každého zúčastněného člověka jsou přijímány a uznávány. * Každý zúčastněný zná a uznává svou roli ve vztahu a cítí se tak dobře. * Každý člověk se cítí oceňovaný a potřebný. * Každý člověk je respektován a druzí se k němu chovají s posvátnou úctou. * Všechny strany si nejvíce ze všeho považují důvěry. * Vztah je založen na lásce a pozitivní zpětné vazbě. ===== Spánek ===== **🌙 Uvolnění a uzdravení** * V noci spíte tolik hodin, kolik potřebujete pro udržení dobré nálady a zdraví, a spánek je ve vašem denním programu na prvním místě. * Každý den si uděláte čas, abyste si odpočinuli a věnovali se obřadním a rituálním činnostem. * Naučili jste se, jak zklidnit mysl, je-li to třeba, a pochopili jste důležitost těchto cvičení. * Cvičíte pravidelně během dne, takže když nastane večer a je čas ulehnout, jste unavení a připraveni na odpočinek. * Povzbuzujete a podporujete ostatní rodinné příslušníky nebo kolegy v práci, aby dostatečně odpočívali, a všímáte si, že vy i vaše okolí zažíváte méně stresu. * Pravidelně se vám vracejí sny s hlubším významem, jež vám poskytují v životě vedení a sílu, a vy jste se naučili, jak je poznat a jak jim naslouchat.