Atomové návyky - James Clear
Vítězové a poražení mají stejné cíle, to co rozhoduje jsou systémy.
Cíle se týkají výsledků, kterých chcete dosáhnout.
Systémy jsou procesy, které k těmto výsledku vedou.
Dobré návyky:
Popud (Cue) - Udělej to zjevné, např. střádání návyků, změna chování atd.
Touha (Craving) - Změna návyků, prostředí atd.
Reakce (Response) - Usnadnit si to. Pravidlo 2 min při začátkem tvorby návyku.
Odměna/ Uspokojení (Reward) - Ať vás to uspokojí, např. kalendář a řetězení.