Člověk je emocionální bytost a občas myslí.
Prof. Koukolík

• Emoce vstupují do hry.
• Ovládnutí skrz vědomí a vůli ducha.
  
• Srdce sedmi kruhů pro udržitelné dlouhodobé a trvalé vyvažování vědomí (zdravý a spokojený).
  
• Bloudění vědomí nazývejme myslí.
• Vnitřní spokojenost (bytí) → praxe → učení → optimalizace.
• Odpovědí není otázka, ale uzdravení a uvědomnění.
• Sedm aspektů života, neustále vyvažovaní a skutečnost.

Inspired by: Seven Circles - LUGER Chelsey a THOSH Collins

🕸️ Obřad - Vědomě a celistvě
🏃 Pohyb - Fyzická aktivita
🌎 Země - Životadárná síla
🥕Jídlo - Prospěšné a výživné
🛖 Prostor - Posvátnost a čistota
🤝 Komunita - Péče o vztahy a trpělivost
🌙 Spánek - Uvolnění a uzdravení

Myšlenky a činy v těle (syn Boží).
Spojení s absolutní skutečnosti (Boží vůle).

Vědomý nádech a výdech jako vstupní obřad do kruhu:

• Pozornost na obřad jako spojení se světem - světlem (mysl s Duší).
• Nádech (skrz čelo do temene) s pocitem vděčnosti a radosti.
• Výdech do těla, ze srdce do solar plexus.
• Prožívání světla bytí.

1. 💫 Duše - Pozornost - Spojení
Jasná mysl.
Vědomě, soucitně a celistvě.

🌬️ NÁDECH (do světa)

2. 🙏 Duch - Stav - Vděčnost
Dobrovolně a nenuceně.
Volba a nikoliv priorita, možnost a nikoliv dokonalost.

3. 💡 Emoce - Radost - Energie
Kontrola emocí, souběžnost. Bez odsuzování, bez otázek, bez předem určeného času.

🌬️ VÝDECH (do těla)

4. 🧬 Směr - Tělo - Zdravé bytí
Fyzická kondice, návrat k úctě. Vědomě, štědře, záměrně slovem i činem.

Obvykle se nám zdá, že štěstí k nám přichází zvenčí. Ve skutečnosti zvenčí přichází štěstí tehdy, když vlastníme štěstí uvnitř. Štěstí nepřichází k vnitřně nešťastnému člověku, protože pokud přijde, ten člověk na něm začne být otrocky závislý. A pak se stav jeho duše zhorší, poněvadž závislost činí člověka agresivním, depresivním a člověk v konečném důsledku ztrácí to, kvůli čemu v duši zabíjí lásku. Úroveň vnějšího štěstí by neměla překročit úroveň štěstí vnitřního. A vnitřní štěstí je stav lásky a radosti. Takový stav vzniká tehdy, když přijímáme Boží vůli, když cítíme a uvědomujeme si, že svět je harmonický, když přijímáme svůj osud a chápeme, že neexistuje žádná náhoda a všechno, co se nám děje, že je pro nás to nejvyšší dobro a jakákoli nepříjemnost je impulsem pro náš rozvoj.

Sergej N. Lazarev

Rovnováha není dokonalý stav, kterého lze jednou dosáhnout a udržet. Vyžaduje neustálé návraty. Den za dnem, období za obdobím, rok za rokem se budete ke každému ze Sedmi kruhů přibližovat a zase se od něj vzdalovat. V různých fázích života, dokonce i ze dne na den, se to bude měnit – v některých kruzích se vám bude dařit, jiné možná budete zanedbávat. Vděk za možnost vést vědomě smysluplný život založený na kladných stránkách společenství nás učí rozpoznávat své překážky i svá privilegia.

Učení sedmi dědečků je sada hodnot, která vznikla v předkoloniálních dobách – a v národech Anišinabů, Kríů a Métů je stále aktuální. Tyto hodnoty se vyučují ve školách i doma a jako příklady se uvádějí jednání vůdců a rodičů. K těmto sedmi hodnotám patří:

• UPŘÍMNOST: Jsem upřímný a spravedlivý za všech okolností.
• DEBWEWIN (PRAVDA): Jsem čestný a věrný, jak nejlépe umím.
• POKORA: Jsem empatický, soucitný a beru ohled na ostatní. Znám své nepatrné, ale spravedlivé místo mezi vším tvorstvem. Jsem si vědom svých slabostí, ale také potenciálu k růstu. Naslouchám a pozoruji.
• LÁSKA: Jsem vlídný, soucitný, vstřícný a spolupracuji s ostatními. Mám naději a jsem inspirativní.
• MOUDROST: Jsem přemýšlivý. Pídím se po znalostech a nechávám se vést staršími a učiteli. Vážím si každé příležitosti vedoucí k učení. Vytrvale na sobě pracuji a učím se.
• ODVAHA: Jsem statečný a silný. Uznávám a přijímám své slabosti. Přebírám iniciativu.
• RESPEKT: Přijímám a vítám kulturní a náboženské rozdíly i odlišnosti v identitě. Velice si vážím práv a individuality druhých. Vystupuji důstojně.

🕸️ Mysl - Vědomě a celistvě

• Váš prostor je tichý, klidný a bezpečný. Lidé se svěřují s tím, jaké dobré pocity při návštěvě u vás zažívají.
• Vytvořili jste si spoustu míst nebo koutků, kde se můžete volně hýbat, a daří se vám hladce začlenit pohyb do svého dne i prostoru.
• Váš domov, škola nebo práce jsou uklizené, čisté a příjemné.
• Pravidelně vykuřujete nebo čistíte domácí prostory, pouštíte do nich čerstvý vzduch, sluneční svit a/nebo léčivé byliny – podle toho, co nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu.
• Chováte ke svému domovu úctu, považujete ho za posvátný, hluboce si ho vážíte, staráte se o něj a milujete ho.
• Se svým vztahem k digitálnímu světu jste spokojení a čas, který v něm trávíte, je produktivní, není škodlivý a má své hranice.

🏃 Fyzická aktivita

• Hýbete se každý den a podařilo se vám zařadit pohyb do života doma, v práci, v rodině i ve společnosti.
• Těšíte se na každou příležitost ke cvičení, každou takovou chvilku milujete a užíváte si ji.
• Vaše fyzické zdraví se viditelně a měřitelně zlepšuje.
• Uvědomujete si rovněž zlepšení duševního zdraví – cítíte třeba menší úzkosti nebo netrpíte tak hlubokou depresí.
• Inspirovali jste a povzbudili ostatní, aby se hýbali s vámi, a jste schopni nabídnout vedení těm, kteří se zařazováním pohybu do svého života teprve začínají.
• Nastavili jste si mysl směrem k mezigeneračnímu uzdravení. Do pohybových aktivit jste začlenili děti, zvířecí mazlíčky i starší osoby. V pohybu spatřujete šanci, jak zlomit traumatický cyklus, jak se posunout dál od útrap a jak si vybudovat sílu, kterou můžete předávat další generaci.

Kruh pohybu:

• Duch/Propojení - Vědomá práce s dechem, záměr (vděčnost za tělo, sílu, schopnosti), modlitba.
  
• Emoce/Energie - Využívat pohyb k práci skrze emoce nebo práci s emocemi.
  
• Tělo/Záměr - Posílení těla, zotavení z emocí, odolnost, spalování.
  
• Duše/Rovnováha - Probuzeni mysli a paměti, pozdrav slunci.
  

Pohyb je všeobjímajícím léčivým prostředkem, který může pozitivně ovlivňovat naše duševní, tělesné, duchovní i emoční zdraví. Pohyb je oslavou života. Prostřednictvím něj můžeme uctít svá těla a poděkovat jim. Je to dar, něco, co smíme dělat, nikoli něco, co musíme. Naším cílem je, aby lidé vnímali pohyb jako mocný nástroj preventivní péče o zdraví, zábavnou činnost spojenou s rodinou a přáteli a úžasný léčivý prostředek – ne jako povinnost nebo trest.

Pohyb je život venku:

• Pohyb má směr - záměr.
• Pohyb je posun od útrap.
• Pohyb tvůrce kulturu.
• Připomínat si duchovní rozměr pohybu (propojení).
• Začlenění pohybu do života.
• prostředek uměleckého vyjádření a vzdělávání.
• Duchovní síla uvádí vše do pohybu.
• Naplnění základní potřeby bytosti s rukama a nohama :D.

Naučil jsem se, že když máme v hlavě myšlenku, kterou doprovodíme emocí a tělesnou námahou, vyzařujeme určitý druh duchovní energie. Když běžíme s jasným záměrem, energie, kterou vydáváme, se propojuje s kolektivním vědomím, jehož cílem je uzdravit naše lidi nebo upozornit na důležitý sociální problém.

7 pohybových vzorců:

1. tlak
2. tah
3. výpad
4. dřep
5. předklon
6. rotace
7. chůze, běh, plavání

5-6 tréninku týdně
Inspirace tělesnou zdatností a odolností předků.
Jak mohu vložit stejnou energii do dalších oblastí wellness?

🌎 Životadárná síla

• Pozorujte, co ve vašem prostředí během roku zůstává stejné a co se mění, včetně chování zvířat, rostlin, počasí, východu a západu slunce, měsíčních cyklů, slunovratů a rovnodenností.
• Využijte všechny smysly k propojení s živly kolem vás – co vnímá váš zrak, sluch, chuť, čich a hmat?
• Cvičte venku a využijte přírodní posilovnu.
• Zajímejte se o získávání jídla z různých zdrojů, tedy o sklizeň, sběr, rybaření a lov – samozřejmě s veškerou úctou k přírodě.
• Alespoň několikrát za rok zkuste spát venku – pozorujte změny ve svém cirkadiánním rytmu a vnímejte své pocity, když spíte pod hvězdnou oblohou a budíte se s východem slunce.
• Vnímejte všechny životodárné živly ze všech směrů a uctívejte je.
• Naučili jste se respektovat, přijímat a uctívat zemi, po které chodíte, a přistupujete k ní jako ke své příbuzné, nejen jako k objektu nebo zdroji využitelnému ke komerčním či stavebním účelům.
• Součástí vaší každodenní rutiny a zdrojem dobrého pocitu je příprava jídla v podobě sběru divokých plodin nebo pěstování bylinek na okenním parapetu.
• Neslavíte pouze komerční svátky – ke svátkům teď patří i sklizeň či výsadba, rovnodennost i slunovrat a další události, které vás propojují se zemí.
• Dokážete vnímat pozitivní vliv na svou životní pohodu, vyložit určité osobní zkušenosti, pocity a pozorování ostatním a vyprávět o tom, jak se posílilo vaše propojení se zemí a jak vám to pomohlo.
• Jste schopni pozitivní reflexe, pokud jde o přináležitost k zemi a většímu ekosystému živých organismů, a také pokud jde o vaši úlohu ve vztahu k němu a k zemi.

🥕 Prospěšné a výživné

• Pravidelně se věnujete lovu, rybolovu, sběru divokých plodin a sklizni potravy tak, jak to vyhovuje vám a vaší rodině.
• Část ze své sklizně pravidelně věnujete starším, potřebným nebo těm, kteří vám někdy pomohli, případně komukoli dalšímu, kdo vás požádá.
• Zvete své milované, kamarády, členy komunity nebo další blízké, aby vás doprovázeli při lovu, práci na poli nebo sklizni.
• Naučili jste se minimalizovat množství toho, co vyhodíte, protože ze zvířete, které ulovíte, i z rostliny, kterou sklidíte, využijete každý kousek.

🛖 Posvátnost a čistota

• Váš prostor je tichý, klidný a bezpečný. Lidé se svěřují s tím, jaké dobré pocity při návštěvě u vás zažívají.
• Vytvořili jste si spoustu míst nebo koutků, kde se můžete volně hýbat, a daří se vám hladce začlenit pohyb do svého dne i prostoru.
• Váš domov, škola nebo práce jsou uklizené, čisté a příjemné.
• Pravidelně vykuřujete nebo čistíte domácí prostory, pouštíte do nich čerstvý vzduch, sluneční svit a/nebo léčivé byliny – podle toho, co nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu.
• Chováte ke svému domovu úctu, považujete ho za posvátný, hluboce si ho vážíte, staráte se o něj a milujete ho.
• Se svým vztahem k digitálnímu světu jste spokojení a čas, který v něm trávíte, je produktivní, není škodlivý a má své hranice.

🤝 Péče o vztahy a trpělivost

• Jste platným členem své komunity. Účastníte se akcí, jste přítomní a zapojení, stejně tak jako vaši milovaní včetně vašich dětí.
• Se svou rodinou vycházíte a komunikujete dobře. Jste citlivými a pozornými posluchači, kteří ostatním poskytují pocit bezpečí.
• S postupujícím časem sledujete, že vaše snahy o zlepšení zdraví mají pozitivní dopad i na vaše blízké, a ostatní vám děkují za to, že jste se ujali právě této role, a za inspiraci, kterou jim i jejich milovaným poskytujete.
• Ostatní vás žádají, abyste je vedli, radili jim, dělali jim mentora a pomáhali jim. Pokud nejste přítomní, ostatní to vycítí.
• Jste neustále naplněni vděčností za své předky a nadějí v budoucnost. Jste si vědomi toho, že komunita překračuje čas, prostor a jednotlivé generace.

• Každý člověk je ve vztahu nezávislý a ostatním život usnadňuje, nikoli ztěžuje.
• Závazky jsou společné a zúčastnění se na nich shodnou.
• Otevřená komunikace je neustále hodnocena a přehodnocována.
• Silné stránky každého zúčastněného člověka jsou přijímány a uznávány.
• Každý zúčastněný zná a uznává svou roli ve vztahu a cítí se tak dobře.
• Každý člověk se cítí oceňovaný a potřebný.
• Každý člověk je respektován a druzí se k němu chovají s posvátnou úctou.
• Všechny strany si nejvíce ze všeho považují důvěry.
• Vztah je založen na lásce a pozitivní zpětné vazbě.

🌙 Uvolnění a uzdravení

• V noci spíte tolik hodin, kolik potřebujete pro udržení dobré nálady a zdraví, a spánek je ve vašem denním programu na prvním místě.
• Každý den si uděláte čas, abyste si odpočinuli a věnovali se obřadním a rituálním činnostem.
• Naučili jste se, jak zklidnit mysl, je-li to třeba, a pochopili jste důležitost těchto cvičení.
• Cvičíte pravidelně během dne, takže když nastane večer a je čas ulehnout, jste unavení a připraveni na odpočinek.
• Povzbuzujete a podporujete ostatní rodinné příslušníky nebo kolegy v práci, aby dostatečně odpočívali, a všímáte si, že vy i vaše okolí zažíváte méně stresu.
• Pravidelně se vám vracejí sny s hlubším významem, jež vám poskytují v životě vedení a sílu, a vy jste se naučili, jak je poznat a jak jim naslouchat.